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2020-01-11 16:57:08

极速快讯网_营养师:保持口腔健康,除了正确刷牙,少吃四种伤牙食物也是关键

极速快讯网,不管是谁,都想拥有一口健康的牙齿,也只有这样才能让我们笑得更加自信。但是在生活中,绝大数人对于牙齿的呵护都没有太在意,往往就只是每天随便刷两次牙对付一下。

但爆炸营养营养课堂的营养师要提醒大家:如果等到大家牙齿坏了再后悔就来不及了,要想保护好牙齿就得管住嘴,平时要少吃这4种伤牙食物:

1、糖果:

很多大人严禁小孩吃糖果,其实就是为了牙齿健康着想。糖果对于牙齿的损失确实很大,它们很容易附着在牙齿表面,从而让细菌得以生长,然后会把糖分转变成酸性物质,进一步伤害牙齿表面的牙釉质。

所以,建议大家尽量少吃或者不吃糖果。真要吃的话,也尽量别吃停留在口腔里时间长的糖果,比如是棒棒糖和口香糖等等。当然啦,如果你选择无糖的口香糖,那也是很不错的。

2、碳酸饮料:

生活中最常见的饮料就是碳酸饮料,可这种饮品对于牙齿的伤害真的非常大。一方面来说,碳酸饮料中会加入糖分,前面我们提到过了,糖分很伤牙。

另一方面,就算是无糖的碳酸饮料,也必然含有碳酸和磷酸,而这两种物质才是伤害牙齿牙釉质的罪魁祸首。

3、咖啡和茶:

咖啡和茶,是很多人的最爱,但是这两种都是典型的着色饮料。它们都含有一种叫做鞣酸或者单宁酸的物质,如果长期作用在牙齿上,就会让牙齿慢慢变色,也就不像以前那么白了。

在这里爆炸营养课堂的营养师教大家一个小妙招——配着牛奶喝。这可不是因为牛奶是白色的,就能让牙齿更白。而是刚说过的两种物质(鞣酸和单宁酸)都会和牛奶中的酪蛋白结合,也就会大大减弱它们对于牙齿的染色效果。

4、柑橘类水果:

柑橘类的水果,例如橙子、橘子、柚子等等,深受大家的喜爱。因为它们不仅口感好,而且营养价值也很高,含有丰富的维生素c。但是因为这类水果酸度较大,所以也会伤害牙齿表面的牙釉质。

因此建议大家吃柑橘类水果一定要控制好摄入量,吃完之后也要及时漱口和刷牙。也只有这样做了,我们才能在不伤牙的前提下愉快的吃水果。

各位朋友,你还知道哪些行为,会伤害到牙齿吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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